Норма влажности в помещении
В России допустимые значения указаны в ГОСТ 30494-2011 «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях». Согласно этому документу, оптимальная влажность в жилых комнатах составляет 30–45% зимой (но не более 60%), и 30–60% летом (не выше 65%).
Для квартир зимой рекомендуется соблюдать влажность 30−45%, а летом – 30−60%.
ГОСТ не устанавливает ограничений по влажности на кухне и в санузле, поскольку кратковременное повышение уровня там считается нормальным и компенсируется вентиляцией.
Медицинские работники советуют поддерживать в квартире влажность воздуха в пределах 40–60% круглый год. Следует ориентироваться именно на эти рекомендации, так как ГОСТ 30494-2011 предназначен в первую очередь для строительных организаций, а не для обычных жителей.
По мнению врачей, комфортный уровень влажности для взрослых — 40–60%, а для детей — 50−60%.
Причины низкой влажности в квартире
Уровень влажности внутри помещения тесно связан с влажностью наружного воздуха и использованием систем отопления или кондиционирования. Летом, благодаря более высокой влажности атмосферы, содержание влаги в комнатах обычно соответствует норме. Однако работа кондиционера может снижать влажность: охлаждая воздух, устройство конденсирует и удаляет влагу через дренажную систему. Длительное использование кондиционера способно привести к ее резкому падению влаги.
Зимой очень низкая влажность воздуха. С наступлением холодов влажность уличного воздуха уменьшается, поскольку холодный воздух вмещает меньше влаги, чем теплый. В результате, в квартиры проникает сухой воздух, который при нагревании отопительными системами еще больше снижает относительную влажность. Поэтому проблема недостаточной влажности наиболее актуальна зимой, когда показатели могут опуститься ниже 20-30%.
Влияние низкой влажности воздуха на организм человека
Какие последствия сухого воздуха в квартире для человека? И чем вреден сухой воздух в квартире?
Частая заболеваемость
Здоровая слизистая оболочка носа, благодаря оптимальному уровню влажности, эффективно блокирует проникновение бактерий и вирусов в организм – это естественный механизм защиты. При недостаточной влажности слизистые пересыхают, иммунитет ослабевает, и инфекции легко проникают внутрь, вызывая ОРВИ или грипп.
Длительное пребывание в помещении с сухим воздухом влечет к частым заболеваниям. Это связано с тем, что иммунитет ослабевает и поэтому не способен противостоять болезнетворным бактериям.
Обострение респираторных заболеваний
Вдыхание сухого воздуха провоцирует развитие или ухудшение состояния при заложенности носа, астме, бронхите, ларингите, фарингите и трахеите. Пересушенные слизистые оболочки теряют способность защищать организм от бактерий, вирусов и аллергенов, что приводит к обострению этих состояний.
Аллергические реакции
Пересушивание слизистых оболочек носа и рта повышает чувствительность организма к аллергенам — пыли, пыльце, частицам шерсти животных.
Повышенная жажда
Для нормального дыхания воздух должен быть подогрет до температуры тела и увлажнен до 100%. В противном случае, для увлажнения сухого воздуха организму требуется больше жидкости и это приводит к постоянному чувству жажды.
Ухудшение состояния кожи
Недостаток влаги в организме, ускоряет процессы старения кожи, вызывает сухость, трещины, покраснения и шелушения. У людей, страдающих атопическим дерматитом, ксерозом или псориазом, симптомы заболевания усугубляются.
Кроме того, пересушенный воздух делает кожу более восприимчивой к инфекциям, воспалениям и ранкам, замедляя процесс регенерации.
Проблемы со сном
Пересушенные слизистые оболочки вызывают першение в горле и кашель, мешая засыпанию и полноценному отдыху. Многие люди во время сна дышат ртом, что позволяет пыли оседать на слизистых, приводя к заложенности носа, кашлю и пробуждениям ночью. Жажда, вызванная сухим воздухом, также может нарушать сон.
Синдром «сухого глаза»
При нормальной влажности глаза вырабатывают достаточное количество слезной жидкости для поддержания здоровья роговицы. Сухой воздух приводит к испарению этой жидкости, появлению раздражения и ощущения песка в глазах.
Длительное пребывание в помещении с низкой влажностью снижает защиту глаз от микроорганизмов, вызывает усталость, ухудшает зрение и способствует развитию синдрома сухого глаза. Особенно подвержены этому риску люди, использующие контактные линзы.
Постоянное воздействие сухого воздуха ослабляет естественные защитные механизмы организма, усугубляет течение хронических заболеваний и негативно влияет на общее качество жизни.
Чем опасна высокая влажность
1. Повышенная влажность создает дополнительную нагрузку на организм, особенно опасную для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
2. Для страдающих астмой избыточная влажность может спровоцировать приступы – вызывать спазмы и отечность бронхов, затрудняя дыхание.
3. Люди, переносящие остеохондроз или артрит, плохо реагируют на высокую влажность воздуха.
4. Избыточная влажность способствует развитию плесени и грибка на стенах. Помимо неприятного запаха и порчи отделки, споры грибов могут попадать в организм через воздух, вызывая различные заболевания, диагностировать которые бывает непросто.
5. Высокая влажность создает идеальные условия для размножения пылевых клещей.
Как определить, что воздух в квартире сухой
Для контроля уровня относительной влажности в помещении удобно использовать электронный гигрометр или домашнюю метеостанцию. Эти устройства отображают текущую влажность и температуру воздуха в реальном времени. Метеостанции, кроме этих показателей, позволяют отслеживать внешние параметры: количество осадков, скорость и направление ветра, интенсивность солнечной радиации и атмосферное давление.
Как повысить влажность в помещении
Домашние способы борьбы с сухостью воздуха в квартире дают незначительное увеличение влажности. Поэтому рассчитывать на результат от опрыскивания водой, развешенных полотенец или аквариума не стоит.
Чтобы увлажнить помещение, необходимо приобрести увлажнитель для воздуха. Стоит он недорого, поэтому не станет большой нагрузкой на семейный бюджет: стоимость моделей начинается от двух тысяч рублей.
Увлажнители для воздуха делятся на традиционные, паровые и ультразвуковые и форсуночные. Последний тип отличается высокой эффективностью наряду с конкурентами. Форсуночная система увлажнения способна автоматически регулировать уровень влажности воздуха в пространстве.
При выборе увлажнителя обращайте внимание важно учитывать площадь помещения, которую прибор способен обслуживать. Для каждой комнаты желательно иметь отдельное устройство – это важно при выборе традиционных увлажнителей. Выбирайте модель с большим резервуаром для воды, чтобы минимизировать частоту его наполнения.
Для поддержания оптимального микроклимата увлажнитель следует использовать постоянно, а не эпизодически. В противном случае заметного улучшения не произойдет.
Также важно следить за качеством воздуха, помимо его влажности. Накопление углекислого газа в замкнутом пространстве из-за дыхания может вызвать недомогание, слабость, утомление и головные боли. Для удаления излишков CO₂ необходима регулярная вентиляция. Отсутствие воздухообмена способствует увеличению вирусов в помещении, повышая риск заражения респираторными заболеваниями.
Зимой проветривание может быть неприятным – холодный поток воздуха резко снижает температуру в комнате и вызывает сквозняки. Это приводит к дискомфорту, переохлаждению, ослаблению иммунитета. К тому же, зимний воздух на улице обычно сухой, поэтому проветривание дополнительно ухудшает ситуацию с влажностью в квартире.
Для поддержания нормы влажности в помещении, рекомендуем установить форсуночную систему от Buhler-AHS. Благодаря технологии распыления воды, прибор идеально подходит для квартир и общественных пространств. Устройство легко интегрируется в любой интерьер. Принцип действия: вода предварительно проходит очистку через встроенные фильтры, а после этого мельчайшие форсунки преобразуют ее в легкий туман, который равномерно распределяется по помещению.
