Вернувшись с работы в комфорт собственного дома, мы надеемся расслабиться. А в завершении дня с нетерпением забираемся в постель… Но что делать, если сон, который по идее должен помочь нам отдохнуть и позабыть тревоги дня, не помогает?
Если вы просыпаетесь в тепле и уюте, но вас всё равно беспокоят резь в глазах, сухость кожи, апатия и непомерная нагрузкам усталость, стоит подумать о влажности воздуха в квартире.
Идеальная влажность во время сна должна составлять 40-60%, и, если сейчас вы спрашиваете себя: «Интересно, а какая у меня?» готовы ответить за вас. Меньше, чем нужно. Ввиду отсутствия качественной вентиляции, наличия обогревателей и отопления воздух в современных российских домах чаще всего пересушен.
Почему влажность влияет на сон? Если влаги в воздухе недостаточно, наши слизистые пересушиваются, а это мешает нам дышать, как надо, и может спровоцировать храп. Не говоря уже о том, что в перспективе сухой воздух делает нас более подверженными инфекционным и респираторным заболеваниям.
Как улучшить качество сна?
Если вам не нравится качество вашего сна и вы решили эту проблему исправить, советуем подходить ко сну и подготовке к нему, как к ритуалу. Представьте, что вы создаёте романтическую атмосферу своей второй половинке, только на этот раз ваша цель — выспаться.
За несколько часов перед сном старайтесь не налегать на жирное, острое и сладкое. Закончив с делами и развлечениями, уберите гаджеты в сторону — туда, где у вас не возникнет желания за ними потянуться. Закройте шторы и двери — так как вы готовитесь ко сну, свет с улицы или из других комнат не должен вас отвлекать.
Разумеется, такие земные блага, как качественный матрас и утяжелённое одеяло, тоже пойдут на пользу! Не последнюю роль тут играет и воздух. Помочь с влажностью могут домашние растения, но, если подходить к решению комплексно, стоит задуматься о приобретении увлажнителя — бесшумного, разумеется.
На что стоит обратить внимание при выборе увлажнителя?
- Производительность и эффективность: многие из традиционных увлажнителей не справятся с объёмом воздуха даже в одном помещении;
- энергозатратность: пароувлажнители, например, расходуют огромное количество вашей электроэнергии;
- шумность: не все любят засыпать под звуки включённого увлажнителя;
- регулировка уровня влажности: пользователю важно иметь возможность настраивать прибор самостоятельно;
- внешний вид: габариты и дизайн устройства должны органично вписаться в интерьер.
Если вы стремитесь найти самый подходящий вариант для спальни, лучше форсуночных систем увлажнения воздуха сейчас не сыскать. Такие увлажнители отличаются 100% эффективностью, гарантирующей постоянное поступление чистого, лишённого химии воздуха в одну или более комнат.
Настроили уровень влажности, и готово! Можно забираться в кровать, зная, что ваш сон не нарушит странный шум, а счета за электроэнергию не заставят пожалеть о покупке.
С системами увлажнения Universe, Manitoba, Playgreen, Superior вы получите глубокий, качественный сон, о котором всегда мечтали.
